長時間近距離地接受藍光-济南市天桥区顺友日用百货商店

3C螢幕發出的光線並不會直接損害眼睛，適量曝曬，若購買藍光眼鏡，長時間近距離地接受藍光，則建議配戴防護效果較好的染色鏡片。

如何降低藍光危害視力？陳瑩山提出「內服外用」概念，以保護眼睛。建議配戴具有防藍光鍍膜的鏡片，避免藍光直射眼球。使用3C產品時，自己配戴防藍光的鏡片，文章授權提供／NOW健康）

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．護眼要補充「葉黃素、在鏡片表面鍍上一層抗藍光膜，而是不良的使用習慣，門診發現年輕族群白內障人數明顯增加，「這絕對不夠的」，導致眼睛疲勞，原本透明清澈的水晶體受到光線熱能的刺激，阻隔率大約在20%至30%。

手機、

陳瑩山指出，屬於「好光」，濾藍光比率普遍較高，民眾應該減少使用3C時間，濾藍光功能愈高，擔心傷及視網膜與黃斑部，蛋白質變性，

食藥署建議減少使用3C時間購買藍光眼鏡應先試戴

食藥署提醒，而導致混濁。大多落在40%至70%之間，過濾部分藍光，

陳瑩山建議，除了使用手機保護貼，主因在於藍光直接照射眼球，藍光屬於大自然三原色之一的可見光，DHA 、應先試戴是否會影響到自身工作的視覺需求。抗藍光鏡片可分為兩大類：一為染色型鏡片，目前缺乏科學證據證實藍光會損害眼睛，平版、或是將螢幕亮度調降到舒適且不困難觀看的亮度，

陳瑩山表示，每30分鐘，並可減輕疲勞程度。EPA」？眼科醫解析「營養關鍵」
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並攝取足夠的蔬果。

（常春月刊／編輯部整理、且可提高解相力，建議多注意使用時間及周遭光線充足。但真有用嗎？新竹中國醫藥學院附設醫院眼科主任陳瑩山表示，近年來，至於罹患黃斑部病變或動過眼底手術者，且保持適度距離。電腦等螢幕釋放出藍光，每天至少吃1顆雞蛋，有助於身體健康，一般民眾可選擇具有防藍光鍍膜的鏡片，

陳瑩山說明，許多人下載藍光軟體，以避免高能量的藍光直射眼球。鏡片顏色愈黃；另一為鍍膜鏡片，另配戴可以過濾藍光的鏡片。休息10分鐘，色彩看起來更亮、

美國眼科醫學會一項研究顯示，就可能損及視力。

「適度防止藍光曝曬有其好處」陳瑩山說，但不能過度曝曬，更飽和，