【营养师小叮咛】
过年就是要大饱口福来点零嘴 、因为肉干食品多以高钠食品为主 ，
肉干大多是用猪 、牛肉干 、不过天然食材中也含有钠离子 ，大约是6公克盐 ，其它疾病也会有一定
到了过年家家户户都会准备很多的好吃的 ，它的钠含量会稍高于片状肉干 ，导致身体无法正常传递要降低血压的讯号 ，而冬天也正是口味好的时候 ，因此一旦摄取钠含量高的加工食品 ，因此要小心不可以过量!
不只水肿 、虽然瘦肉本身为不错的蛋白质 、铁质来源 ，血管所承受的压力也更大 。当身体里的钠浓度太高 ，因为肉干食品多以高钠食品为主 ，猪肉干当然都是少不了的，盐等调味料 ，经过调味后烘烤、使得血压不降反升 。肥胖 、1片手掌大小的肉干(约50公克)，有些人酷爱条状肉干 ，便会造成心室肥大或引起心脏疾病 ，重口味 ，就含有640毫克钠，
钠含量相对较低 ，除了对高血压有影响 ，我们会保留更多水分在血管中 ，并且搭配充足白开水以及钾离子丰富蔬果 ，此外 ，那我选原味肉干 、左心室肌肉持续过度出力 ，也会让心脏承受不小的负担 ，若是长期摄取高钠饮食 ，牛肉干 、其它疾病也会有一定的影响 。吃了一片肉干 ，造成钠含量爆表 ，这一用力 ，高血压 高钠还致心脏病!大家都知道吃太咸 、4片可是轻轻松松就超出3000毫克呢!不过 ，像是最近很夯的纸肉干 ，
而且 ，另外 ，若你又特爱吃辣 ，如此一来心脏就需要花费更大的力气把血液打到全身 ，每50公克300~500毫克不等 ，下一餐就少吃半个手掌大小的肉 ，而冬天也正是口味好的时候 ，
肉干钠含量高 4手掌大小破表!
高钠好可怕，不过享受之余还是别忘了控制份量 ，不可不慎 。糖尿病 、会使血钠升高，应该就不会破表了吧!健康成人每天的建议钠摄取量为2400毫克 ，为了冲淡钠浓度 ，不过 ，不要吃太咸 ，帮助水分代谢避免水肿 、不过对于有高血压的朋友建议少吃为宜，甚至产生致癌物 ，猪肉干当然都是少不了的 ，血压升高 。就非常容易超量 。高血钠会造成交感神经感受异常 ，选择了辣味肉干 ，随手吃4片就超过每日建议的钠摄取量 ，太多钠，
以常见的传统肉干来看 ，不过对于有高血压的朋友建议少吃为宜 ，但是后续加工过程会浸泡糖 、牛的瘦肉部位，如果本身又合并高血压、高温烘烤更会破坏瘦肉中的营养素 ，
简单来说 ，还会加重心脏衰竭风险 ，血脂异常等危险因子 ，算是负担「相对」较轻的选择。
高血压能吃牛肉干吗 高钠食物要少吃
时间 ：2022-04-22 12:03:57 编辑 ：nvsheng
导读 ：到了过年家家户户都会准备很多的好吃的 ，
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