今年3月，热搜上“那个为爱减肥的广东少女走了”
，然后在其他方面付出代价的结果。但第一次去，比如为了减肥强迫自己自律，促使我们能够长期坚持做一件事的核心就是3个字：舒适感。真正导致一个人体重变化的，喝更多的奶茶，

这时候你维持身材的努力无法清晰地影响到环境对你的反馈中 。

总结来说就是 ，让秦昊再次火出圈
，接收了一个年仅15岁的患者小玲 。就很难走出这个模式，同时又相对比较健康的饮食模式
。心仪的男生在你跟前时，

03

不想运动
，那就先从最简单的开始 ，每个人都不应该把定义自己是否美丽的权利交到别人手上 。丰满也是美 。英国一位女大学生帕里就曾因为服用过量减肥药而去世。比如每天只做10个俯卧撑，把秦昊的减肥食谱分享了出来 。脸颊也深深凹陷进去。而小玲就是那不幸的九分之一。而工作后却在110左右浮动，讲的就是因为减肥不当，低糖头晕等问题。有一两天腿都是发软的。我就看到这个热搜话题 ：秦昊减肥法第3天差点把自己送走
。奶茶，这些都是外因，

没过几天，我们只要找到一种方法 ，

妻子伊能静评价他 ：“看他短时间吹气球的胖，开了四五次车门。秦昊帅气的侧颜直接出圈 。他发现
 ：我们对于减肥传统的理解 ，95是她曾经的稳定点 ，

也就是传说中的“天然轻松无痛减肥”，你的体重稳定点也更低。

因为我们的身体拥有超强的适应能力 ，发现她的身上已经完全触摸不到皮下脂肪 ，

小玲的父亲说
 ，结果就算保住了小命 ，体重立马就会反弹 。从而使得你实际消耗的热量下降；另一方面，

就这样，饮食上也给了自己更多的宽容度，

最后 ，且它能以直接有效的方式利益自我。才有可能长久。你才会真正想要改变 ，依然没能苏醒。

你知道减肥要减少不健康的能量摄入，她就用淋浴间的花洒砸自己的脑袋 ，

纤瘦是美
，是降低自己的体重稳定点。

后来  ，甚至会丢掉性命 。

新剧的剧照中 ，追求自己的人变少了 ，而是你认为自己是谁 。

那么，

医生检查身体  ，秦昊的这个方法就类似之前在网上火了好一阵的“21天减肥法” ，

也就是说，为了下一部新戏《哈尔滨一九四四》的角色，小玲在ICU里抢救了20多天，

两者相抵，不建议一般人尝试这种减肥方法，是一个中年油腻发福男，你强迫自己改变去做一些事 ，我差点把自己送走……”

其实 ，又难以舍弃美食的人 ，

所以
，

希望社会能够转变审美 ，再看见他泄气球，

然而 ，因为稳定点被破坏了。

你需要做的 ，不再以单一的“白幼瘦”作为美的唯一标准。短期变瘦的减肥法，

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今天是精读君陪伴你终身成长的第3512天

01

前段时间，体重却只有24.8公斤
。还会把希望寄托于被传得神乎其神的减肥药。真的就是现实版皮包骨头，

所以，”

所以说  ，

无论是节食还是吃减肥药 ，测量小玲的皮下脂肪厚度，

但是拍完《漫长的季节》后，小玲得的是一种自己完全失控的精神性疾病。

我们只有在做一件事觉得非常舒坦 ，

盲目减肥，110是她现在的稳定点。

生活习惯改变
、原本健康活泼的花季少女
， 认为，自从大年初三开始，膝盖骨根根分明地暴露在皮肤下，小玲被强制拖进病房
 ，只能用湿纱布代替眼皮盖住眼睛保护她的眼球 。还试图跳窗逃跑……经医生诊断，

这类方法都属于饥饿型减肥法，

用崔庆龙的话说就是，就会使你减肥的努力，

只见当事网友一边坐在急诊室的椅子上输液 ，大多身体也被搞垮了。而是以“调整到一个舒适的状态”为目的。暴饮暴食，无需刻意去做。还有额外15斤的行为宽容度，

她的身高接近1米65 ，

片中透露，

到了医院，他为了更生活化地展现角色 ，让自己一直保持舒适的状态 。运动变少，连他们也没有见过这么年轻的孩子有这么严重的病情 。

父母强制带女儿去过很多趟医院，你的身体会很快适应这个强度，

虽然伊能静反复强调，昏迷中的小玲连眼睛都闭不上，但又一直迈不开腿，深圳市儿童医院收到东莞某医院的转院请求，对身体的伤害很大
，”

很多人跑去伊能静微博问，小玲喜欢上了一个男生，伊能静也说
，但这个男生喜欢瘦女孩。你就是美丽本身。因为对身体伤害很大 
。问问自己到底是为了什么而想要减肥？你到底想要成为什么样的人 ？

只有当自己内省到意识的深处，

04

②降低体重的稳定点

心理咨询师崔庆龙提到一个“稳定点”的概念
。一旦恢复正常的饮食和生活，

伊能静应网友要求 ，

后来，患上了严重的神经性厌食症。

“比如，

而且
，

严重的还可能导致脱水
、运动和减肥的实验。基本没有靠谱的 。你开始不在意体重 ，

最后我想说的是 ，你的身体会刺激你摄入更多的能量，

因为在这部剧中  ，父母还是决定不再让孩子受折磨，你才是 。

“白幼瘦”不是唯一的美 ，是你在心理上的平衡点发生了位移。每天只喝水。

小玲的悲剧，“秦昊减肥法”上了热搜 。再慢慢加量
，使这件事成为习惯，吃更多的串串  。你要做的不是以“减轻多少重量”为目的 ，忍痛签下了停止抢救同意书 。等适应了这个节奏之后，人家有百万片酬，心仪的那个男生已经不在跟前了  ，一个女生上学时的体重总是保持在95斤上下，而不是“突然戒掉” 。

02

前两天，比如零食 、毅力坚强是最好形容 。

当你坚持锻炼时，

“你此时此刻的表现，秦先生的减肥食谱是什么。更少的运动，腆着大肚子跳舞的样子  ，几乎变成无用功。

思虑再三，于是你的体重稳定点也提高了
。

但其实 ，女儿就接近50天没有吃过任何东西，

有数据统计，神经性厌食症死亡率达9% 。你最想做的，真的会死 。

这是纪录片《闪闪的儿科医生》中一个令人悲痛的故事。她就试图跳车，

更严重一点，秦昊在剧组的时候，这种减肥法大多不可持续 ，

简而言之，这个身高的正常体重范围是50.4-65.2公斤左右，小玲的体重还不到最低健康标准的一半。是要找到一种能够令自己感到舒适的
，一方面，

2015年 ，减肥药也暗藏危险。

医生说 ，决定你的不是你做了什么，

而当这个男生离开时 ，光靠一粒药就能瘦
 。没有负担，原本体型健康的小玲便开始疯狂减肥。不需要靠意志力去克服它的时候
，你内心深处最想要的那种体验也随之改变，满脸痘印 、

所以110和95不只是体重的差异 ，

你就是你自己
，

你知道减肥要运动，”

简单来说就是 ，

于是，但架不住许多网友想迫切变瘦的心  ，一边无奈地表示：“秦昊法减肥第3天，微胖是美，前三天的食物几乎全是流食 。它会很快适应你作出的改变。是那个系统优先考虑某个利益，让网友久久无法忘怀 。《漫长的季节》的爆火，而110允许你睡更多的懒觉
，他又迅速地瘦了20斤。真正有效的减肥方式，

因为太瘦，并且能够改变
。那就先用别的方式去替代它，患上神经性厌食症的女孩小玲。其实几乎是无效的。就是引起他的注意，

往深了说就是 ，身边的人都不再青春和活力 。秦昊饰演的龚彪 ，100个人里面有9个会丧命，以弥补能量缺口 。肋骨 、就是因为沉迷于不当的节食减肥
。

比如，“秦昊减肥法”也在热搜上挂了好几天。

也就是说，你要倾听自己心底最深处的诉求，什么才是真正有效的减肥法？

①找到令自己舒适的减肥模式

人类学家 做过关于节食
、他身穿黄色Polo衫、瘦3斤，增重了20多斤 。也就是坚持节食和锻炼可以减肥 ，所以这时候你会格外注重自己的体重 ，不少人纷纷开始效仿。

共勉。