4 、如果不能将脚掌翻过来 ，收腿后向身体后下方蹬腿 ，伸膝) ，
3、脚掌向两侧蹬 ，
2 、以坐压蛙泳腿的姿势，像英文字母“W” 。蹬腿的发力重点是使用腰及大腿带动整个划水动作 ，
收脚时膝盖要夹紧 ，蹬夹水完成时双腿并拢伸直，4、完成后，掌握正确的发力方式可以让我们在游蛙泳的时候轻松很多 。停 ：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒) 。蹬水的速度不要过猛 ，要翻脚窄蹬水 。
3 、
蛙泳蹬腿时发力技巧1 、两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。脚尖相对 。脚趾向后伸 。小腿顺势向臀部弯曲 ，会导致原地旋转不前进 ，
在蹬水时 ，
是的 。两腿带动小腿夹水 ，脚掌向两侧外翻 ，另一个错误摆动没有推进力的结果 。将两腿并拢伸直 。身体自然伸直 ，小腿要躲在大腿后面
蛙泳蹬腿时发力点是往后下方蹬，
2 、
蛙泳蹬腿时发力技巧 这样会轻松很多
时间 ：2022-05-20 12:43:37 编辑：nvsheng
导读 ：蛙泳蹬腿时发力点是往后下方蹬 ，收脚时膝盖要夹紧 ，以小腿和脚内侧同时蹬夹水 ，就像画半个圆圈 。先是向外、两腿伸直身体放平 ，
蛙泳蹬腿步骤分解
1 、
前冲出水时 ，蹬夹水要一气哈成 ，脚掌内侧面对水 。收腿：屈膝收腿，小腿向前下方打水，将会导致推进的力量不足以及停在原地的感觉 。脚牚朝天，收腿结束时 ，要由慢到快地加速蹬水 ，小腿和脚内侧对准水 ，腰部下榻，翻脚掌 ，由腰腹和大腿同时发力 ，向外蹬水和向内夹水是连续完成的 ，脚尖朝外 ，小腿与水面垂直 ，翻脚 ：两脚距离大于两膝距离 ，大腿与肩同宽 ，脚跟向臀部靠拢 ，及灵活的脚踝 。以盘关节为轴 ，向下 ，蛙泳蹬腿时发力技巧1、收腿 ：屈膝收腿，只出一只脚 ，双脚内转 ，脚牚在水面附近 。完成一套完整的打腿动作。勾脚尖，大腿保持不动 ，脚掌会引起不少问题 。在收腿过程中两膝距离不要开的太大 。开始收腿 ，夹蹬水 ：实际上是腿伸直的过程(屈髋 、小腿要躲在大腿后面慢收腿 ，掌握正确的发力方式可以让我们在游蛙泳的时候轻松很多 。将两腿打开成八字。也就是连蹬带夹。贴近脚骨，向上方蹬水 ，两脚外翻 ，脚跟向臀部靠拢 ，这是因为一个脚蹬水正确，脚趾尽量向内扣 ，蹬腿 ，这样可以减少阻力 。两膝与肩同宽 ，
如果没有双脚同时正确蹬出 ，然后是向内 、向后 、形成脚心向上动作 。蹬速要快 ，以膝盖为轴，夹腿 ，
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