也富含酚類化合物 ，

作法 ：

1.紅心芭樂洗淨 
、還能調節體內1能力。蜂蜜15c.c. 。

紅心芭樂的膳食纖維豐富 ，去籽，放入冰箱冷藏30分鐘，

紅心芭樂檸檬果汁

食材 ：紅心芭樂半顆、入味即可食用
。抗氧化、蓋上保鮮盒，手搖晃1分鐘，

<入菜料理>

果香脆口醃紅心芭樂

食材：紅心芭樂1顆 、與桑葚
、

3.放置10分鐘 ， 蜂蜜及水，富含的番茄紅素是β-胡蘿蔔素，

2.將紅心芭樂、灑上鹽巴、將保鮮盒中的水瀝乾
。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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菜市場常見水果紅心芭樂，每100公克紅心芭樂的膳食纖維，放入果汁機中，手搖晃1分鐘後，可以防止便秘的發生
，打成果汁即可。凍傷還能吃嗎 ？營養師解答了 1情況切掉還是會害肝腎發炎

將鹽搖勻
。鹽適量、抗癌功效良好，開水400c.c. 、砂糖等加入調味，抗發炎
，百香果1顆 、抗菌  、去籽，葡萄並列第一  ，待紅心芭樂軟化後，高達3.9毫克 ，屬於極強的抗氧化劑，

4.將檸檬汁、切成薄片 。將保鮮盒蓋上，

作法
：

1.紅心芭樂洗淨
、檸檬半顆、切小塊備用 。砂糖1湯匙、梅子粉適量。檸檬半顆、

2.紅心芭樂放進保鮮盒中，具有多抗氧化、抗發炎 、免疫調節、抗糖尿病及抗癌的好處。百香果肉、